[...] 2,5 roku 6.DIETA BIALKO: 2.2 g WEGLOWDANY: 5 g TLUSZCZ: 1.6g 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 100 mety 8.TRENING: 3-4 razy na tydzień 9.CEL CYKLU: masa w miare jakościowa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 1 rok 11.POZIOM BF% ok 25% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): chudnięcia 13.STAN ZDROWIA: bdb. 14.SKLONNOSC DO [...]
Witam. Jak zaczalem brac metke holenderska to zauwarzylem na swoim ciele plamki jedne ciemniejsze a inne jasniejsze. Sa w okolicach klatki piersiowej oraz brzucha. Czy to jest od koksow?? pozdro.
wiesz,ja osobiscie bym cyklu niezaczynal bedac przyblokowanym bo ze S-drol potrafi przybokowac to wiem a podobno M1T blokuje jeszcze bardziej tak wiec jak zaczynac cykl to tylko bedac dobrze odblokowanym jak juz bedziesz robic cykl,to ja bym chyba zrobil na samym M1T bo w zasadzie robiles niedawno mocny cykl i teraz znow taki bardzo mocny sie [...]
jak brac carbo, przed treningiem i po, tak jak jest to napisane przy 'sposobie uzycia', czy tylko po treningu, jak to robi wiekszosc? moj posilek przedtreningowy to B - 20; W - 74; T - 3, wiec walenie carbo chyba nie ma sensu? a po treningu to bezposrednio? od razu w szatni na silce? moze byc z woda z kranu, czy lepiej mineralna, albo [...]
Dzieki za pomoc. Dzisiaj też uslyszalem koncepcje że najlepiej jak wezme przez 6 tygodni zrobie przerwe 3 tygodnie i znowu 6 tygodni. Dzięki temu bede ze będę mial przerwe tylko 3 tygodnie dluzej bede na kretce i forma bedzie wysoka. Chyba tak zrobie, co o tym myslicie? Bo brać kreatyne od kwietnia do lipca w.łącznie w sposób ciagły to w koncu 4 [...]
[...] mialem robaki, glisty i niedobory żelaza i magnezu. No to magnez "wlali" a żelazo we własnym zakresie no to po powrocie ze szpitala jadłem wątrobę wieprzową jakieś 2-3 tygodnie nie spacjalnie mi podchodziła ale coż jadłem. Zauważylem poprawe na twarzy - "ożywiła się". No ale rece dalej były zimne i sine no troche sie [...]
Mam krea alkatech z biotecha 210kap., max carb 1000g i bialko z ostrowi 1800g .Mam 174 cm i waze 59,5kg chcialbym zrobic mase i jakos wygladac przed wakacjami. Jestem zupelnie zielony w tych sprawach prosze powiedzcie mi jak to brac.
Rolf nie powiem Ci czy powinienes brac cos przez 8-10tyg, powiem Ci natomiast ze ja przy takich parametrach jak twoje by tak wlasnie robil. Dawka docelowa 64mg na raz, czy calodzienna? Bo jak na caly dzien to nie jest duzo. Nstec, dziekuje ale moja kariera jako zawodnika niestety juz przedwczesnie sie zakonczyla(kontuzja). Diabel sprecyzuj prosze [...]
Zacznijmy od tego, że jak chcemy brać np. 2g białka na kg masy ciała to powinniśmy raczej liczyć tylko białko pochodzenia zwierzęcego!!! Więc nie ma sensu zaliczać do tego np. białka z płatek owsianych... Nie polecam sera żółtego - sam tłuszcz! Wiadomo, że jak na mase to niby nic złego, ale nawet na masie powinno się jeść tylko odpowiednie [...]
hehe...bralem go kiedys...(aż wstyd sie przyznać, ale byłem młody i głupi:P to zdecyduje sie chyba na ta zielona;] Powiedzcie jeszcze tylko jak najlepiej ja brac;> pisze: Sportowcy trenujący rekreacyjnie powinni spożywać 5-10g dziennie (w przypadku dawki 10g należy podzielić ją na dwie porcje po 5g). Porcję rozpuścić w 0,2 litra napoju. [...]
Dobra muskuły :) Mam do was pytanie czy to białko w temacie trzeba codziennie brać czy tylko w dzień treningu. Bo chodzi o to że mam trening (siłownie) 3-4 razy dziennie. Jeszcze jedno pytanko może wiecie czy jak zażywać te białko: - po przebudzeniu - po treningu - przed snem? Z góry dzięki... :)
[...] rano bo patrz pkt następny) 4. BCAA Strong rano i po treningu po 2 tabletki 5. Kreatynę Knockout w połączeniu z Dekstrozą dołożę za kilka tygodni. 6. Na szybko muszę kupić jakieś witaminki typu Multisport lub coś w tym stylu. 7. Glucosamine 1000 biorę raz dziennie po 2 kapsułki na kontuzję. Bardzo bym prosił o ewentualne poprawienie tej [...]
[...] uciekacie od tematu troszke wiem ze jest lipa ale jest lepsza kasa w nocy przynajmniej u mnie. co z tym treningiem dokladnie ? apokalipsa ja po pon. klata / bic niewiem jak sie nazywam a mam robic 4 partie ? jaki w tym cel. Michail moze ty sie wypowiedz tez jak ten trening. Dodam ze terz mialem brac kreatyne w sumie bralem odkadniemam tej [...]
przedtreningowy wydaje sie byc dobry (choc czesto zmieniam) ale zawsze jest podobnie jak napisalem, ok 20g bialka, 70-100g wegli i znikome ilosci tluszczu... a ile powinno sie brac po treningu? jak waze 70kg to 70g, tak? tak cos kiedys wyczytalem, ale nie jestem pewien. czy lepiej standardowa porcje 50g? jak wy bierzecie? i jakie carbo najlepsze i [...]
Byłem dziś u lekarza i powiedział że napewno to przez białko. mam tego nie brać, dał jakieś antyalergenty i jakiś steryd. Narazie nie bede brał ale jak zniknie to znow zaczne tyle że w mniejszych ilościach. Bo tak to na białko nie jestem uczulony.
Zanim wpadnie na pomysł, żeby brać coś więcej niż wapno to niech lepiej idzie do lekarza. Samodzielne leczenie lepiej niech odpuści. Ale tak naprawdę to imho samo powinno minąć nawet pomimo stosowania staków. Jak w zeszłe lato poszedłem z trądzikiem do lekarza to mi pani doktor powiedziała, że to od zbyt dużej ilości białka - ciekawe prawda :D [...]
znaczy sie to bylo takie eksperymentowanie z tym mono, ktore w ogole dostalem od znajomego (skonczyl mu sie cykl i mi sprezentowal) - nie wiem jakiej jest firmy, bo nie moge go zlapac na komorke. Ogolnie bralem 3kg mass xxl + 1kg magnum 8000 no i te mono(5g 30min przed treningiem i 5g po treningu) ale to tez tylko w dni treningowe, czyli [...]
[...] . Problem następujący, chciałbym maxymalnie wykorzystać CP, jednak w połączeniu z Nitro wypadało by brać cp po treningu. Jednak dawka potreningowa nie działa na mnie tak jak dawka przed treningiem - odnosi sie to do wszystkich supli. Co zrobić? Który z suplementów pozwoli mi uzyskać lepsze rezultaty, który jest "mocniejszy"? Odnośnie [...]
USA - Co kupować ??!!
